Orientaatio lisää turvallisuuden tunnetta hermostossa

Hermosto on jatkuvasti yhteydessä ympäristöön ja tarkkailee, olemmeko turvassa vai onko ympäristössä uhkia. 

Orientaatio auttaa hermostoa tunnistamaan, että olemme tällä hetkellä turvassa. 

Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun stressi, trauma tai jatkuva ylivireys on vaikuttanut hermoston tasapainoon.

Orientaatio rauhoittaa hermostoa

Vagushermo aktivoituu ja parasympaattinen hermosto (kehon rauhoittava järjestelmä) alkaa toimia. 

Orientaatio kertoo aivoille, että olemme turvassa

Jos hermosto on tottunut olemaan jatkuvassa hälytystilassa (esim. trauman, stressin tai kiireisen elämänrytmin vuoksi), se voi jäädä ikään kuin "jumiin" taistele/pakene- tai jäätymistilaan. 

Tämä tarkoittaa, että aivot ja keho toimivat kuin olisimme jatkuvassa uhassa, vaikka todellista vaaraa ei olisikaan.

Kun harjoitamme orientoitumista, kerromme aivoille:

✔ "Katso, täällä ei ole uhkaa."
✔ "Tämä tila on turvallinen."
✔ "Minulla on tilaa hengittää ja liikkua vapaasti."

Tämä saa aivot ja hermoston siirtymään hälytystilasta rauhalliseen ja vastaanottavaiseen tilaan.

Orientaatio auttaa palauttamaan yhteyden kehoon ja aisteihin

Trauma ja krooninen stressi voivat irrottaa meidät kehostamme. Tuntuu kuin eläisimme vain pään sisällä tai olisimme irrallaan omasta kokemuksestamme. Kun orientoidumme tietoisesti ympäristöön, se tuo meidät takaisin kehoon ja nykyhetkeen:

Tämä tietoisuuden lisääntyminen luo tunteen kontrollista ja turvallisuudesta: Emme ole enää jumissa mielessämme tai menneisyyden kokemuksissa, vaan olemme tässä hetkessä turvassa.

Orientaation harjoittaminen vahvistaa hermoston resilienssiä

Kun teemme orientoitumisharjoituksia säännöllisesti, hermosto alkaa oppia, että se voi rentoutua ja luottaa siihen, että maailma ei ole jatkuvasti uhkaava paikka. 

Orientaatio on yksinkertainen mutta tehokas keino lisätä hermoston turvallisuuden tunnetta.

Hermoston turvallisuuden tunne on edellytys eheytymiselle