Neurojooga Järvenpää

21.10. – 2.12.2026 syys

3.2. – 24.3.2027 kevät

ke klo 19.40–20.55

44,50€

Neurojoogassa mennään hitaan liikkeen kautta kohti syvempiä kerroksia, kohti syvempää läsnäoloa, työskennellen autonomisen hermoston, aivojen ja sydämen hyvinvoinnin kanssa. Kurssilla kehität kykyäsi kohdata stressiä eri elämäntilanteissa sekä opit purkamaan hermoston ylivireystilaa, jolloin stressiä ei kasaannu haitallisesti kehoon. Kurssin tavoitteena on tukea kehon kykyä palautua stressitilasta takaisin tasapainoon, eheytymisen tilaan, jolloin keholla on mahdollisuus kasvulle, uusiutumiselle ja tehokkaalle immuunipuolustukselle. Kurssin myötä saatat lisäksi huomata, että kehosi mekaniikka, liikkuvuus ja joustavuus ovat parantuneet. Harjoituksen yksinkertaiset asennot sekä hitaat ja rauhoittavat liikkeet sopivat lähes kaikille. Hitaan liikeharjoittelun lisäksi teemme hengitys- ja tietoisuusharjoituksia, jotka ovat kohdennettu hermoston, sydämen ja aivojen hyvinvoinnille. Mukaan tarvitset mukavat, lämpimät vaatteet, viltin, mahdollisesti matalan päänalusen sekä juomapullon. Suosittelemme ottamaan mukaan oman joogamaton.

https://uusi.opistopalvelut.fi/jarvenpaa/fi/

Neurojooga Vantaa

Meditaatio ja rentoutus kehon ja mielen hyvinvointiin

1.9.- 29.9.2026 A

20.10.2026 – 17.11.2026 B

TI 19:50- 20:50

34,50€

Osallistu meditaatio- ja rentoutuskurssille, joka parantaa kehon ja mielen hyvinvointia. Opettele tekniikoita, jotka auttavat lievittämään stressiä ja unettomuutta, sekä parantamaan unen laatua. Saat jokaisella kerralla välittömiä tuloksia. Kurssi on suunniteltu sinulle, joka kaipaat helpotusta stressiin ja elämän haasteisiin. Muista ottaa mukaan makuualusta, viltti ja tyyny.

https://uusi.opistopalvelut.fi/jarvenpaa/fi/

Hengitys ja vapaa liike

25.9.2026 – 9.10.2026

PE 18:15 – 19:45

32,50€

Tule vahvistamaan yhteyttä omaan kehoosi ja tunteisiisi vapaan liikkeen ja tietoisen hengityksen kautta. Unohdamme kurssilla ulkoiset muodot ja suorittamisen antaen tilaa kehon omalle viisaudelle. Aloitamme laskeutumalla läsnäoloon lempeän hengitystyöskentelyn avulla, joka avaa tilaa kehon sisäiselle kuuntelulle sekä rauhoittaa hermoston ja mielen. Hengityksen luomasta tilasta siirrymme vapaaseen liikkeeseen, jossa musiikki toimii oppaana vaihtuvien rytmien läpi. Annamme kehon ilmaista musiikkia antaen liikkeen syntyä luonnollisesti sisältäpäin. Liike voi olla hidasta tai energistä, juuri sellaista, mitä kehosi sillä hetkellä kaipaa. Jokainen osallistuja keskittyy omaan harjoitukseensa turvallisessa ilmapiirissä. Päätämme matkan syvään loppurentoutukseen, jossa pysähdymme tunnustelemaan liikkeen herättämiä tuntemuksia. Kurssi voi auttaa vapauttamaan stressiä, lisäämään läsnäoloa sekä vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon ja tunteisiin. Kurssi sopii kaikille, eikä aiempaa tanssi- tai liikuntakokemusta tarvita.

https://uusi.opistopalvelut.fi/jarvenpaa/fi/